fbpx

“Mindfulness és estar en el moment sabent que estem en el moment present, sabent què s’está pensant en aquest moment, tant a l’exterior com a l´interior de la nostra ment”

Rob Nairn.

Mindfulness

El Mindfulness és una pràctica de meditació que busca l’“atenció plena” i que:

  • Et porta a connectar amb el moment present
  • A tenir consciència del que fas i del que passa en el teu interior (per tant a tenir conductes més conscients i adequades)
  • A ampliar el teu grau d’atenció i claredat
  • A descobrir com funcionen el teus pensaments i com influeixen en la teva manera de fer (per tant, t’ajuda a canviar coses que no vols seguir fent igual)
  • Cultivar la compassió i la amabilitat cap a tu i els demés. 

L’estrès és un factor dominant en el 80% del teu dia a dia, fet que et fa viure:

  • Allunyat del present
  • En estat de pressió continuada
  • I d’esgotament físic i mental.

 

La teva ment:

  • Et porta d’aquí cap allà constantement?
  • Poses el focus fora, sense parar atenció al què et passa, el que penses, el que sents?
  • Et costa concentrar-te en una sola cosa?
monica pongiluppi

Mònica Pongiluppi

Monica Pongiluppi

Mònica Sànchez

Formades en Mindfulness Basat en la Compassió pel Monestir de Samye Dechi Ling de Santa Coloma de Farners per la Mindfulness Associacion. 

Ment

Ser conscient dels pensaments i de com ens influeixen

Cos

Adquirir consciència del nostre cos, alliberar tensions i estrés

Emocions

Sentir les emocions sense jutjar-les, acceptan-les tal com venen

Objetiu

Viure en el moment present, amb acceptació i consciència

TESTIMONIS

  • Sóc alumna del centre juntament amb la meva mare i la meva tia i certament la nostra experiència amb el Mindfulness fins ara ha sigut molt positiva i a l’hora gratificant. El tracte de les professores és agradable, reconfortant i sobretot professional, fan que resulti molt fàcil posar en pràctica la tècnica. Nosaltres tres, com a alumnes, ho recomenem perquè estem segures que si ets constant, a la llarga t’aporta molts beneficis. Tot plegat ho porten a terme en un entorn molt relaxant i acollidor, et sents com a casa. De part de totes, us agraïm tot i cada una de les vostres ensenyances. Gràcies!

    Ingrid

  • Un centro muy acogedor y con buena vibración. Me gusta la calidez, la sencillez y la humanidad del trato que dan en sus actividades. Muy recomendable.

    Laia

  • He realizado el taller “gestión de emociones”.Ha sido un taller muy interesante.Sobretodo por la práctica que nos lleva al sentir,para hacernos conscientes y sanar.En definitiva ser y sentirte bien.

    Elena

Com es realitzen les sessions

-A totes aquelles persones que busquen reduïr l’ansietat, i l’angoixa, posar consciència en el moment present, reduïr els seus pensaments, deixar d’estar tant en el passat o en el futur.

  • Format

    Presencial i On-line

  • Dimecres

    08.00h a 09.00h (nivell inicial)

  • Divendres

    18.00h a 19.00h (nivell avançat)

  • Inversíó

    30€/mes

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies