“El ioga és un desafiament a la intel·ligència. Cos i ment s’estiren més enllà dels seus límits ordinaris i se’ls fa actuar a l’uníson”
Iyengar BKS, 1990
Hatha Ioga
Shakti Ioga i Prenatal
Hatha Ioga
El Ioga és una disciplina milenaria d’origen hindú, que significa “unió” del ser i l’ànima, la representació del cel i la terra, el sol i la lluna.
Hatha Ioga és una de les modalitats més practicades en occidente. La seva pràctica actua sobre el cos, unint el pla físic i el mental.
S’utilitza la tècnica de respiración com a eina i vehicle per activar l’energia del cos a través dels “Pranayamas”. El prana activa l’energia vital del nostre micro cosmos per donar continuitat i connexió amb l’energia infinita del macro cosmos.
La respiració és un fil conductor per entrar i sortir de cada postura durant la pràctica, connectant amb el silenci i quietut entre respiració i respiració.
Una pràctica que ens serveix per conduir la ment a un estat de calma i tranquil·litat i veure la veritable essència del ser.
“Si es cuida l’arrel de l’arbre, la fragància i les flors vindrán per sí soles. Si es cuida el cos, la fragància de la ment i de l’esperit vindran por sí sols.”
Dorling Kindersley, 1990
“No necessites un pla. A vegades només necessites respirar, confiar, deixar anar i veure què passa.”
Ina May Gaskin
Shakti Ioga i Ioga Prenatal
El Shakti Ioga i el Ioga Prenatal és una eina que et permet preparar-te física, mental i emocionalment pel treball de part durant el teu embaràs i per a la recuperació del teu sól pèlvic, després del part.
Diverses influències i diversos experts en la preparació al part, recomanen cada cop més el ioga per a embarassades i el post part.
La seva fàcil integració i la seva utilitat durant l’etapa de gestació, et permet:
- Aprendre i integrar la respiració adequada
- Agafar consciència de les postures pels canvis que es produeixen en el cos, fet que, ajuda tant a la mare com al bebè durant els 9 mesos d‘ embaràs
- T’ajuda en el treball de part
- Una millor recuperació del postpart i del sól pèlvic.
Hola Sóc la Mònica Sánchez, sóc Professora de Hatha Ioga, Certificada per Yoga Alliance. El ioga forma part de la meva vida des de fa 15 anys. He acompanyat a moltes persones a través del cos des de fa uns anys. Vaig fer un programa de ioga i mindfulness a Perú (Cusco) per a mares adolescents durante 3 mesos a “Casa Mantay”. He estudiat amb Julia Zatta, La columna vertebral i el ioga (Anatomía para yoguis).
Ment
Redueix l'estrès, millora el son i augmenta la concentració
Cos
Aporta força i flexibilitat. Ajuda al sistema respiratori, nerviós i digestiu
Emoció
El ioga influeix en les nostres emocions, en la pau i el benestar amb un mateix
Objetiu
Quan la ment descansa en el cos durant la pràctica, és ioga
TESTIMONIS
Horaris Hatha Ioga
-A totes les persones de diverses edats i condicions.
– Diferents Nivells.
Horaris Shakti Ioga i Prenatal
-A totes les dones embarassades
-Post Part i recuperació del sól pèlvic (pots venir acompanyada del teu bebè)
-En cas de no haver fet ioga prèviament, s’aconsella començar a partir del tercer mes de gestació.