“El yoga es un desafío a la inteligéncia. Cuerpo y mente se estiran más allá de sus límites ordinarios y se les hace actuar en unísono”
Iyengar BKS, 1990
Hatha Yoga
El Yoga es una disciplina milenaria de origen hindú, que significa “unión” del ser y del alma, la representación del cielo y la tierra, el sol y la luna.
Hatha Yoga es una de las modalidades más practicadas en occidente. Su práctica actúa sobre el cuerpo, uniendo el plano físico con el mental.
Se utiliza la técnica de respiración como herramienta y vehículo para activar la energía del cuerpo a través de los “Pranayamas”. El prana activa la energía vital de nuestro micro cosmos para dar continuidad y conexión con la energía infinita del macro cosmos.
La respiración es un hilo conductor para entrar y salir de cada postura durante la práctica, conectando con el silencio y quietud entre respiración y respiración.
Una práctica que nos sirve para conducir la mente a un estado de calma y tranquilidad y ver la verdadera esencia del ser.
Mente
Reduce el estrés. Mejora el sueño. Aumenta la concentración
Cuerpo
Fuerza y flexibilidad. Ayuda al sistema respiratorio, nervioso y digestivo
Emoción
El yoga influye en nuestras emociones, en la paz y el bienestar con uno mismo.
Objetivo
Cuando la mente descansa en el cuerpo durante la práctica, es yoga.
“Si se cuida la raíz del árbol, la fragrancia y las flores vendrán por si solas. Si se cuida el cuerpo, la fragancia de la mente y del espíritu vendrán por si solo.”
Dorling Kindersley, 1990
¿A quién va dirigido?
-A todo el mundo, a personas de diferentes edades y condiciones
– Diferentes niveles
“No necesitas un plan. A veces solo necesitas respirar, confiar, dejar ir y ver qué pasa.”
Ina May Gaskin
Shakti Yoga y Prenatal
El yoga para embarazadas es una herramienta que te permite prepararte física, mental y emocionalmente para el trabajo de parto..
Diferentes influencias y expertos en la preparación al parto recomiendan cada vez más el yoga para embarazadas. Su fácil integración y su utilidad durante la etapa de la gestación te permite aprender e integrar la respiración adecuada y las posturas para los cambios que se producen durante esta etapa en el cuerpo, hecho que ayuda tanto a la madre como al bebé durante los 9 meses de embarazo, así como durante el trabajo de parto, facilitando también, la recuperación del postparto.
¿A quién va dirigido?
-A todas las mujeres embarazadas.
-Post Parto y recuperación del suelo pélvico (puedes venir acompañada con tu bebé)
-En caso de no haber hecho antes yoga, se aconseja empezar a partir del tercer mes de gestación.