fbpx

“El ioga és un desafiament a la intel·ligència. Cos i ment s’estiren més enllà dels seus límits ordinaris i se’ls fa actuar a l’uníson” 

Iyengar BKS, 1990

hatha yoga

Hatha Ioga

Acompañamiento en el embarazo

Ioga per a Embarassades

Hatha Ioga

El Ioga és una disciplina mil·lenària d’origen hindú, que significa “unió” del ser i de l’ànima, la representació del cel i la terra, el sol i la lluna.

El Hatha Ioga és una de les modalitats més practicades a occident. La seva pràctica actúa sobre el cos, unint el plànol físic amb el mental. 

S´utilitza la tècnica de respiració com eina i vehicle per activar l’energía del cos a través dels “Pranayamas”. El prana activa l’energia vital del nostre micro cosmos, per donar continuïtat i connexió amb l’energia infinita del macro cosmos.

La respiració és un fil conductor per entrar i sortir de cada postura durant la pràctica, connectant amb el silenci i la quietud entre respiració i respiració. 

Una pràtica que ens serveix per conduir la ment a un estat de calma i tranquil·litat i veure la veritable essència del ser.

“Si es cuida l’arrel de l’arbre, la fragància i les flors vindrán per sí soles. Si es cuida el cos, la fragància de la ment i de l’esperit vindran por sí sols.”

Dorling Kindersley, 1990

“No necessites un pla. A vegades només necessites respirar, confiar, deixar anar i veure què passa.”

Ina May Gaskin

Ioga per a Embarassades

El ioga per a embarassades és una eina que et permet preparar-te física, mental i emocionalment pel treball de part durant el teu embaràs.

Diverses influències i diversos experts en la preparació al part, recomanen cada cop més el ioga per a embarassades.

 La seva fàcil integració i la seva utilitat durant l’etapa de gestació, et permet:

  • Aprendre i integrar la respiració adequada
  • Agafar consciència de les postures pels canvis que es produeixen en el cos, fet que, ajuda tant a la mare com al bebè durant els 9 mesos d‘ embaràs
  • T’ajuda en el treball de part
  • Una millor recuperació del postpart. 
Monica Pongiluppi

Hola Sóc la Mònica Sánchez, sóc Professora de Hatha Ioga, Certificada per Yoga Alliance. El ioga forma part de la meva vida des de fa 15 anys. He acompanyat a moltes persones a través del cos des de fa uns anys. Vaig fer un programa de ioga i mindfulness a Perú (Cusco) per a mares adolescents durante 3 mesos a “Casa Mantay”. He estudiat amb Julia Zatta, La columna vertebral i el ioga (Anatomía para yoguis).

Ment

Redueix l'estrès, millora el son i augmenta la concentració

Cos

Aporta força i flexibilitat. Ajuda al sistema respiratori, nerviós i digestiu

Emoció

El ioga influeix en les nostres emocions, en la pau i el benestar amb un mateix

Objetiu

Quan la ment descansa en el cos durant la pràctica, és ioga

TESTIMONIS

  • Clases de yoga prenatal en las que te preparan muy bien para un momento único, y donde te enseñan a conectar con tu bebé a través de la meditación. Feliz de asistir a estas clases 😊

    Estefania

  • Para mi ha sido una experiencia muy bonita..he aprendido a conocer mi cuerpo a traves de la respiracion..a relajar mis articulaciones mediante los ejercicios que Monica me enseñó,ya no solo a mi,en ese momento estaba embarazada y mi bebe dejaba de moverse en cada clase,era un bebe muy inquieto a todas horas e inmediatamente en acabar la clase empezaba a moverse de nuevo!entendí que sin saberlo tambien podia relajarlo a el!
    Independientemente del yoga,quien lo hace Monica,una persona maravillosa que consigue transmitirte la paz que necesitas en ese momento,cada palabra suya es un regalo,atenta a tus necesidades y dandote todo el espacio que tu cuerpo pide en cada momento,asi que recomiendo este centro con todo el cariño que requiere para quien lo pueda necesitar.

    Ruth

  • Muy recomendado para encontrar esos momentos de paz, relajacion, armonia, conexion y mucho mas, que tanto nos cuesta encontrar en el día a día por el ritmo de vida que llevamos. Es necesario parar y tomar conciencia respirando profundamente con las clases de Monica 🤗. Gracias por todo.

    Adriana

  • Les classes de ioga 👌👌
    Recomanable 100% fer qualsevol de les activitats ofertades. Professionalitat total.

    Jordi

  • Unes sessions de ioga molt ben dirigides, amb molta delicadesa i amor. Un espai per connectar amb mi mateixa i gaudir del ioga. Gràcies Mònica!

    Marta

  • Espai que ofereix un caliu espectacular. La Mònica,una gran professional amb moltes eines i que t’acompanya amb una qualitat humana que ajuda a impulsar el teu procés terapèutic.
    Comprova-ho tu mateix/a!

    Alba

  • Un espacio acogedor y con muy buena energía para compartir, aprender y seguir creciendo junto a profesionales conscientes y al servicio del acompañamiento consciente. Ánimo a que vayas y lo vivas. 100×100 recomendable.

    Alexis

Les sessions de Hatha Ioga

-A totes les persones de diverses edats i condicions. 

– Diferents Nivells. 

  • Dimarts i Divendres

    09.30h a 11.00h

  • Dimecres

    19.00h a 20.30h

Les sessions de Ioga per a Embarassades

-A totes les dones embarassades. 

-En cas de no haver fet ioga prèviament, s’aconsella començar a partir del tercer mes de gestació. 

  • Dimarts

    de 19.00h a 20.15h

  • Dimecres

    de 09.30h a 10.45h

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Abrir chat