Per què parlar de la relaxació com una aposta de futur pels teus fills?
Es pot parlar de la relaxació en els nens com una aposta pel seu futur?
Cada vegada hi ha més pares que aposten per la relaxació com a part de la educació dels seus fills.
Però al mateix temps, tot i que el tema de la relaxació té molta més importància de la que se li sol donar, encara hi ha molts pares que no la veuen com a necessària.
Podem parlar de la relaxació com una aposta de futur? Per què?
Per començar, per què és important la relaxació amb els nens? Doncs perque els aporta molts avantatges i beneficis que no només els serviran mentre siguin petits, si no que, ben incorporats i com a dinámica interioritzada, serà un aprenentatge de per vida. És per això que podem parlar d’una aposta de futur.
Beneficis de la relaxació: psicològics, físics i corporals
Estudis recents han detectat que molts nens en edat escolar pateixen estrés i es senten sobrepassats pels missatges, instruccions i decisions a les que s’han d’enfrontar cada dia. El cervell d’un nens és frágil i està menys preparat que el d’un adult per asimilar l’estrés i les emocions negatives que se’n deriven, com són la por o la tristesa.
Sembla clar que per poder portar a terme un bon aprenentatge, és necessari un benestar mental que inclogui la calma i la relaxació, perque és la manera de que allò que s’apren, s’incorpori al cervell juntament amb allò ja aprés. Un nen relaxat té la capacitat de pensar d’una forma més constructiva i positiva, amb prou espai per reflexionar i …. Un nen estressat, perd part d’aquesta capacitat.
Però la relaxació no només ajuda a gestionar l’estrés i tot el que se’n deriva; ajuda també en cas de:
- Nervis puntuals davant un problema o en situacions complicades
- Millora el seu comportament, ja que a partir de la relaxació, els nens i nenes aprenen a gestionar la seva impulsivitat
- Ajuda a prendre millors decisions, ja que ajuda a la reflexió
A nivell corporal també té beneficis per a la salut: rebaixa el rítme cardíac i de respiració, així com la pressió sanguínea, reduïnt la tensió muscular i corporal. Els exercicis de relaxació inclouen:
- El control de la respiració (respiració conscient)
- La relaxació muscular
- La consciència corporal
- Relaxació i obertura de la ment
A més de tots els beneficis que els reporta, amb tanta activitat a la seva vida, tantes ordres, imputs, decisions… en el seu dia a dia, és molt important que puguin tenir un espai per a si mateixos, simplement per parar i relaxar-se.
Una aposta de futur!
Així doncs, sabem que la relaxació ajuda els nens i nenes a gestionar les seves reaccions davant l’estrés, en cas de nervis puntuals o situacions complicades. Però a més, si ho tenen ben interiroitzat, será un aprenentatge que podran portar a terme d’una forma totalment autónoma, és a dir, per sí mateixos, i que els acompanyarà i els servirá de per vida: una aposta pel seu futur!